Detoks Suyu Yağ Yakar Mı? En Etkili Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifleri

Detoks diyetlerinin; kilo vermenize, toksinleri temizlemenize ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Ancak bu iddiaları kanıtlayacak yeterli bilimsel kanıt bulunmamaktadır.

Toksin yükünüz hakkında endişeleriniz varsa yapılacak en iyi şey sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve susuz kalmamaktır. Bu etkenler; böbrekleriniz, karaciğeriniz ve sindirim sisteminiz tarafından gerçekleştirilen doğal detoksifikasyon işlemlerini destekleyeceklerdir.

Detoks Nedir?

Detoks diyetleri; meyve suları, diyetler ve çaylar gibi çeşitli formlarda gelir. Ancak hepsi temelde vücudunuzdaki toksinleri dışarı atmayı vaat eder. Detoksların kilo vermeye yardımcı olduğu ve bir dizi başka faydası olduğu iddia edilmektedir. Bu pazarlama etkili olabilse de, ne yazık ki vücudunuzda doğal olarak meydana gelen detoksifikasyon sürecinin yanlış bir sunumudur.

Karaciğer ve böbreklerinizin işini yapmasına izin vermenin dışında, sağlığınızı ve kilo verme yeteneğinizi sürekli iyileştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bunlar şu şekilde sıralanabilir:

• Kalori kontrollü bir diyet uygulayın. Kalorileri azaltmak, kilo vermek için hala en iyi yaklaşımınızdır.
• Kilo kaybı için en kaliteli yiyecekleri seçin. Proteinler, lif açısından zengin tahıllar ve besin açısından yoğun sebzeler yağ kaybını destekleyebilir.
• Kalori yakımınızı artırmak, yağsız kütleyi korumak ve daha güçlü bir bedene sahip olmak için bol miktarda egzersiz yapın.
• Stresi kontrol edin ve bol bol uyuyun.
• Bolca su için.
• Alkol tüketiminizi azaltın.
• Sigara içmeyi bırakın.
• Eklenmiş şeker, trans yağ ve boş kalori alımınızı azaltın.

Detoks Suyu Ne İşe Yarar? Detoks Suyu Faydaları Nelerdir?

Antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzelerle hazırlanan detoks suyu, ödem attırıcı ve bağırsak hareketlerini iyileştirici etkilerinden dolayı sağlıklı ve dengeli bir diyete eklendiğinde faydaları gözlenebilir. Yüksek kalori ve işlenmiş gıdalardan uzak durulduğu için şişkinlik ve gaz gibi sindirim sorunlarına iyi gelebilir. Sadece detoks suyu ile beslenen insanlar çok az kalori alacağından kilo verebilirler fakat tek başına detoks suyu ile diyet yapmak etkili ve sağlıklı bir yol değildir.

En Etkili Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifleri Nelerdir?

Detoks ürünleri genellikle kötü yapılmış araştırmalara veya hiç araştırmaya dayanmıyor, bu da bu ürünlerin kalitesini ve güvenliğini sorgulanabilir hale getiriyor. Yine de detoks için ekstra para harcamanıza gerek yok. Evde her zaman bulunan malzemeler ile detoks suyu hazırlamak mümkün. Detoks suyu nasıl hazırlanır sorusunu cevaplamadan önce kimlerin detoks yapamayacağını açıklamak daha uygun olacaktır. Detoks önerilmeyen kişiler şöyle sıralanabilir:

• Şeker hastalığı olanlar
• Kalp hastalığı veya diğer tıbbi sorunları olanlar
• İlaç kullanan kişiler (antidepresan, kan sulandırıcı vb.)
• Böbrek hastaları
• Hamileler ve emziren anneler
• Yeme bozukluğu olan kişiler
• 18 yaşından küçükler
• İnsülin direnci olanlar

Detoks suları 1-3 gün arasında tüketilmeli, daha uzun süre tüketilmeleri sakıncalıdır.

Maydanozlu Detoks Suyu

İçindekiler:

• Bir demet maydanoz veya yaklaşık 60 gram
• Bir limon
• Bir bardak su

Yapılışı:

• Maydanozu tercihen bir blender kullanarak, küçük parçalara ayırın.
• Suyunu çıkarmak için taze limonu sıkın.
• Şimdi, her iki malzemeyi de karıştırıcıya koyun.
• Suyu ekleyin ve iyice karıştırın.

Maydanoz ve limon suyu ile zenginleşen detoks içeceğiniz artık tüketilmeye hazır.

Tarçınlı Detoks Suyu

İçindekiler:

• 1 litre su
• 2 elma
• 3 çubuk Tarçın

Yapılışı:

• Suyu kaynatın
• Elmalarınızın çekirdeklerini çıkarıp dilimleyin. (sonrası için yaklaşık 4 dilim elma ayırın)
• Kaynayan suya elma ve tarçın çubuklarını ekleyin.
• 15 dakika daha kaynamaya bırakın.
• Kaynayan karışımı cam sürahiye süzün.
• Ayırdığınız elma dilimlerini ve tarçın çubuğunu ekleyin. Soğutup, tüketebilirsiniz.

Zencefilli Detoks Suyu

İçindekiler:

• 1 çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
• 1 dilim limon
• 1 su bardağı sıcak su
• 2-3 çay kaşığı bal (detoks içinse eklemeyin)

Yapılışı:

• Bir su ısıtıcısında su kaynatın.
• Rendelediğiniz, taze zencefili bardağa ekleyin.
• Bardağa bir dilim taze limon koyun.
• Bardağa kaynar su dökün ve servis yapmadan önce limon ve zencefilin 5 dakika demlenmesine izin verin.
• Bağışıklık için içiyorsanız içine bal ekleyin. Detoks çayı olarak içiyorsanız balı atlayın (veya çok az kullanın)

Salatalıklı Detoks Suyu

İçindekiler:

• 1-2 orta boy salatalık
• 1 litre su
• 3-4 adet nane yaprağı (İsteğe bağlı)

Yapılışı:

• Öncelikle salatalığı yıkayın ve ince ince dilimleyin.
• Salatalık suyu tarifine başlamak için salatalık dilimlerini bir sürahiye koyup, üzerlerine su dökmeniz yeterli.
• Ayrıca karışımın en az 1-2 saat dinlenmesini sağlayın. Dilerseniz daha güçlü bir tat için bir gece buzdolabında bekletebilirsiniz.

Elmalı Detoks Suyu

İçindekiler:

• 500 ml su
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 adet limon
• 2 - 3 dilim elma
• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 tutam tarçın

Yapılışı:

• Suyu bir bardağa dökün.
• Elmanın tamamını ve limonun yarısını dilimleyin.
• Suyun üzerine, dilimlenmiş limon ve elmayı ekleyin.
• Karışıma elma sirkesi, limon suyu ve tarçını dökün.
• Karıştırın ve balla tatlandırın.
• İstenirse birkaç yaprak taze nane ekleyebilirsiniz.

Limonlu Detoks Suyu

İçindekiler:

• 3-4 dilim limon
• 1 miktar istenilen meyve (yaban mersini, elma, nane vb.)
• 500 ml su

Yapılışı:

• Büyük bir bardağa taze limon dilimleri, yanında seçtiğiniz meyveyi ve suyu ekleyin.

Naneli Detoks Suyu

İçindekiler:

• 1 şişe maden suyu
• 1 su bardağı su
• 1/2 dilimlenmiş limon
• 4-7 nane yaprağı
• 1/2 dilimlenmiş salatalık
• 2 ince dilim zencefil

Yapılışı:

• Tüm malzemeleri büyük bir sürahide karıştırın.
• Karışımı içmeden önce 1-2 saat buzdolabında soğumaya bırakın.

Erikli Detoks Suyu

İçindekiler:

• 1 şişe maden suyu
• 5 erik
• 2 dilim limon

Yapılışı:

• Öncelikle erikleri yıkayın ve ince ince dilimleyin.
• Erik dilimlerini ve limonu bir sürahiye koyup, üzerlerine su dökmeniz yeterli.
• 2-3 saat demlenmesini bekleyin. Ardından, detoks suyu elde etmek için karışımı süzün.

Yeşil Çay Detoks Suyu

İçindekiler:

• 1 yemek kaşığı yeşil çay
• 1 yemek kaşığı kurutulmuş fesleğen
• 4-5 adet nane yaprağı
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 dilim limon
• 500 ml su
• 1 şişe maden suyu

Yapılışı:

• Bir tencerede suyu kaynatın ve yeşil çayı ekleyin.
• Bir kavanozu alın ve çayı doğrudan içine süzün.
• İçine bal, limon dilimleri ve fesleğeni ekleyip, soğumaya bırakın.
• Soğuyunca soda ve nane yapraklarını ekleyin. Bu yaza özel detoks suyunu soğutulmuş olarak servis edin.

Ananaslı Detoks Suyu

İçindekiler:

• 1/4 ananas dilimleri veya ananas parçaları
• 1/2 bardak kiraz, vişne, nar ya da yaban mersini (taze veya dondurulmuş)
• 1/4 limon (yıkanmış, ince dilimlenmiş)
• 4 nane yaprağı
• 2 su bardağı sade su

Yapılışı:

• Tüm malzemeleri bir sürahide birleştirin ve karıştırın.
• Gece boyunca buzdolabında muhafaza edin.
• Bu harika içeceği daha da ferahlatıcı hale getirmek için buz küpleri ve nane yaprakları ekleyerek servis yapın!
• Daha iyi ve daha asidik bir tat için daha fazla limon dilimi veya limon suyu eklenebilir. Daha egzotik bir tat için Hindistan cevizi suyu eklemeyi bile düşünebilirsiniz.

Feragatname: Detoks tarifleri, profesyonel tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce daima uzman bir doktora veya diyetisyeninize danışın.

Sıkça Sorulan Sorular

Ödem Attıran Detoks Suyu Hangisidir?

Verilen bütün tarifler ödem artmaya yardımcı olan tariflerdir. Özellikle yeşil çay tercih edilebilir.

Detoks Suyu Ne Zaman İçilir?

Vücudunuzun hızlı bir başlangıç ​​yapmasını sağlamak ve ayrıca metabolizmayı hızlandırmak için sabah uyandıktan yarım saat sonra tüketilebilir. Ayrıca günün istediğiniz saatlerinde de tüketebilirsiniz.

Detoks Suyu Kaç Gün İçilmeli?

Vücudunuz zaten zararlı veya gereksiz maddeleri vücudunuzdan uzaklaştırmak için yerinde organlara ve sistemlere sahiptir. Çeşitli bir diyet, düzenli egzersizin yanında sigara ve alkolden kaçınma dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya odaklanmak daha iyi olacaktır. Yine de tüketilmek istendiğinde 3 gün tüketmek yeterlidir.

Emziren Anneler Detoks Suyu İçebilir Mi?

Detoksifikasyon, vücutta anne sütü yoluyla bebeğe geçebilen toksinlerin daha yüksek düzeyde dolaşmasına neden olabilir. Bu açıkça kaçınmak istediğimiz bir şeydir, bu nedenle emzirirken bu tür bir uygulama önerilmez.

Detoks Suyunun Zararları Nelerdir?

Yetersiz su alma, aşerme, yorgunluk, şişkinlik, besin ve mineral eksikliği, sağlıksız kilo kaybı, şişkinlik, gaz, mide bulantısı, kramplar ve mide rahatsızlığı ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu durum sindirim sistemine de baskı yapar.

Hızlı Kilo Verdiren Detoks Suyu Hangisidir?

Besinler herkese aynı şekilde etki etmez, bu yüzden spesifik olarak bir tarif söylemek doğru olmayacaktır. Ama vücutta en iyi detoks görevi yapanlar böbrek ve karaciğerimizdir.

Hamileyken Detoks Suyu İçilir Mi?

Ödem atıcı etkisinden dolayı hamileler için ciddi bir risk oluşturabileceği için önerilmemektedir.

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Detoks Suyu Var Mı?

Detoks suları, başlarda tüm ödemi atacağından kilo farkı oluşacaktır ama hem sürdürülebilir olmamasından hem de atılan suyun geri depolanmasından dolayı kilo farkı düşecektir.

En İyi Detoks Suyu Hangisidir?

Besinler ve dolayısıyla detoks suları, her kullanıcı üzerinde aynı şekilde etki etmez. Bu nedenle herkes için doğru tarif değişiklik gösterebilir.